Du willst dich für deinen ersten Hyrox-Bewerb sinnvoll und effizient vorbereiten? Dann bist du hier richtig :-)

Du bist neu im Triathlonsport und weißt nicht, wie du an die Sache herangehen sollst? Dieser beispielhafte Wochenplan kann dir eine Hilfestellung bieten, ersetzt aber natürlich keinen individuellen auf Basis eines Laktattest und Techniktrainings.

Erreiche dein Halbmarathon-Ziel mit Tristyle! Diese Trainingswoche stellt die erste Trainingswoche im zweiten Trainingsblock dar. Dazu ist ein allgemeiner Aufbau notwendig (Grundlagenblock für mindestens 3 Monate). Für nähere Infos und individuelle Planung: www.tristyle.at #pushyourlimit

Vorerfahrung: 5km am Stück locker laufen sind möglich, aber nicht sehr schnell bzw. mit konstantem Tempo. Dein Ziel ist es, die 5km-Distanz gut und ohne Leistungsabbruch zu schaffen. Achtung: die vorgegebenen Intensitäten können nur mit einer sportwissenschaftlichen Leistungsdiagnostik professionell ermittelt und nicht pauschal \